首先不问症状，做事不要围绕症状展开，我记得初学森田，老是想着森田理论，“顺其自然，为所当为”，老是拿这个标尺去衡量自己，努力去压缩自己的思想，在感觉好的时候兴趣蛮好的，然而一旦当症状袭来，就强迫自己为所当为，结果又陷入了一个强迫的怪圈，究其原因，是将森田理论当药品，去治好自己的症状，应该说这属于动机不纯，目的不纯，所以疗效自然不大。因此要去掉治疗症状的目的，单纯作为一种生活态度。

森田理论的创始人是森田正马，其实应该是老子无为思想的翻版。“无为方能有为”，这应该是真理。因此，不要老是追求有为，不要老是追求症状，当你对症状无为时，可能你对症状就逐渐淡化了，就是一位正常人了。症状只是身体的一部分，不要逐鹿不见山，一叶障目，“不识庐山真面目，只缘身在此山中”。总之，都是一个道理。因此，带着症状办事是根本原则，去掉那种“我只有去掉症状，才能成功”，“我想做好某件事，但是我有症状”等类似的念头。